マイクロダイエット リバウンド

マイクロダイエットでリバウンドしないコツ

マイクロダイエットは痩せることができても、リバウンドしてしまう事があります。

食事制限を行うと一時的には痩せるのですが、ダイエットが終了して元の暴飲暴食の生活に戻ればリバウンドしてしまう恐れが高いです。

太った原因は食べすぎや食生活の乱れだったわけですが、マイクロダイエットで一時的に改善されたとしても、ダイエットが終わって元に戻れば一緒ですね。

マイクロダイエットでリバウンドしないためには、その後が一番大切です。食生活を整えて暴飲暴食を防ぐ、太りやすい食べ物は避ける、適度な運動も続けるのが維持するコツだと思います。

また、欲張りすぎて一気に体重を減らしすぎると筋肉も減ってしまうので、リバウンドしやすい体になってしまいます。無理しないでゆっくりペースで徐々に減量するのがマイクロダイエットでリバウンドしないコツだと思います。